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冬季养生常识做这些寿命短

2019/10/23 来源:重庆信息港

导读

冬季养生常识 做这些寿命短寒冷的冬季早就已经来到了我们的身边。在这样的季节里寻求养生的方法也是很多人所追求的。今天就给大家带来一些冬季养

冬季养生常识 做这些寿命短

寒冷的冬季早就已经来到了我们的身边。在这样的季节里寻求养生的方法也是很多人所追求的。今天就给大家带来一些冬季养生的小常识,告诉你,冬季里做这些会使你寿命减短。

寒冷的冬天已经到来了,在这样的季节当中,大家的养生方式也应该随着季节的变换而变,在这种情况之下,大家在早上起床后应该注意哪些方面,这样才可以让自己不生病,从而不拖累家人呢?在早上起床之后,究竟不应该做哪些事情。

一、洗头

对于很多人来说,头发变油腻有的是两三天的事,有的刚过一天,头发就油的不成样。所以大家总会隔三差五的洗个头,但是有一些人洗头则喜欢放在早上,因为他们会觉得在早上洗头,可以提神,而且又可以让头发变得清爽,是一件非常好的事情。

但是想要和你说,在其它季节你这么做可以,但是在冬季的时候,你千万不要再这么做了。

这是因为在早上洗头,在头发没有干的情况之下,你头部的毛孔就会处于开放的状态,又因为外面空气比较冷,这时候出门就会刺激头部。

并且冷气会随着头部张开的毛孔进入,这样就会导致风寒的侵袭,那么人就会生病。状况比较轻的状态就是伤风感冒,要是重了的话,就会引起关节疼痛。

如果你在早上非要洗头不可,那么在你洗过头之后一定要把头发擦干,等到头发完全干了之后,再喝杯温水暖暖身,然后再出门。这样做的目的在于防止你出门后因外界冷气的刺激而生病。

二、吃水果

现在人越来越重视对于自己身材的保养,所以在这样的情况之下,很多人早上起来后都选择空腹吃的早餐就是水果,他们觉得这样做是养生,但是想要和你说,这么做是错误的,特别是在冬季的时候,不要这样做。

这是因为在冬季的时候,大家需要给身体补充非常多的热量,这样才可以帮助身体抵御外界的寒冷,还有就是早餐选择吃一些热乎的食物,你在吃完之后就会让身体变暖,之后出门,就不会感觉到冷,而且人也不会生病。

但是你在早上如果选择空腹吃水果,这种做法是非常错误的。首先在早上吃它,不能给身体补充热量

,那么你在出门之后,就会因为外界的冷气侵袭而生病。

还有就是早上起床之后,我们胃部的酸度会比较的高,那么在这样的情况之下,要是再吃一些水果,那它里面所含有的酸性物质就会进入胃部,这样发会加重胃部酸度,从而刺激胃肠道。

而且在水果当中还含有单宁这种物质,要是这种物质与胃酸相结合,就会比较容易产生结石。所以以后大家在吃早餐的时候,一定不要选择水果当做早餐。你们可以在早上吃点粥,不但暖身而且养胃,可谓是一件一举两得的事情。

三、快速起床

冬天一到,很多人就开始喜欢赖床,但是到点又要去上班,所以很多人就会慌忙的起床。但是想要和你说,在冬季的养生理念当中,这么做对身体一点好处都没有。

因为这么做很容易造成脑供血不足,对于一些年纪大的老年人来说,这种做法更是不可取的。

为了你的健康着想,你起床的时候慢起。什么是慢起呢?这就是我们在早上醒来之后,先躺在床上冥想一会儿,等到意识全部恢复之后,再慢慢的起身就可以了,这样就可以缓解猛地起身造成脑供血不足的状况出现。

等到意识全部恢复之后,再慢慢的起身就可以了

而且我们在床上躺着的时候,可以做一些小动作来保健养生,比如说我们可以把双手对搓,等到双手发热之后,再把发热的双手放在眼睛上,缓慢的揉一揉双眼,这样不但可以活化眼睛周围的血液,而且还可以帮助缓解疲劳。

然后我们再用手指轻轻的弹一弹面颊,这样做的好处在于可以帮助面部血液的运行,从而防止大家在冬季的时候,面部产生冻疮的现象出现。

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