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16岁女生喝咖啡好吗16岁女生能喝咖啡吗

2019/06/19 来源:重庆信息港

导读

咖啡是现在很流行的一种饮品,它不仅代表着时尚的生活潮流,还是很多人用来提神、抗疲劳的饮料。现在很多青少年也开始喝咖啡,他们平时有繁重的学习任

  咖啡是现在很流行的一种饮品,它不仅代表着时尚的生活潮流,还是很多人用来提神、抗疲劳的饮料。现在很多青少年也开始喝咖啡,他们平时有繁重的学习任务,有时候做作业会熬夜,但是又犯困,只有通过喝咖啡来缓解疲劳,那么青少年能喝咖啡吗?16岁女生喝咖啡好吗?

  1、适当饮用

  咖啡中含有大量的咖啡因,这种物质对人的神经系统有刺激的作用,会引起神经兴奋,所以,喝咖啡才有提神的作用,但是建议青少年不要大量饮用咖啡来提神,青少年的神经系统正处于活跃的时期,如果再增加额外的刺激,就很有可能会导致神经过度兴奋,造成神经过敏。

  2、不要常喝

  咖啡虽然有提神的效果,但是常喝就会依赖,而且喝多了对身体也不好,长期大量喝咖啡就会对身体不仅不会再有提神、抗疲劳的作用,因为已经适应了这种状态,而且还会使人经常性地失眠。16岁的青春期女生更加不要经常喝咖啡,因为咖啡会造成骨质流失,特别是对于女性来说,长期喝咖啡是会导致骨质疏松的。

  3、提神食物

  抗疲劳除了喝咖啡,还能吃一些提神的食物,这类食物能补给人体的营养,也能促进大脑神经活跃,但是没有咖啡那样对神经有危害性,这类食物有鸡蛋、牛奶、香蕉、豆浆等,对于学生来说,吃这些健康营养的食物对身体有很多好处。

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